Unidades
Arujá 1:
(11) 4652-2364 / 4653-1321
Arujá 2:
(11) 4680-5574
Mogi das Cruzes:
(11) 4738-1094 / 4727-1475
Suzano:
(11) 4743-3159 / 4747-9966

Central de atendimento: 4292-3060 | 94706-5085

Dicas

Perguntas Frequentes

Essa é uma área destinada a divulgação de conhecimento e em forma de dicas praticas indicam um caminho de lidar com a situação da melhor forma possível.
Procure um profissional da saúde para orientação individualizada.

  • Fazer Terapia Aba como indicado pela OMS como o tratamento mais indicado atualmente.
  • Busque um acompanhante terapêutico que auxilie a família em casa ou os professores na escola.
  • Aprenda a lidar com as birras.
  • Aprenda técnicas especificas na lida com o autismo.
  • Tenha atendimento em equipe com diversos profissionais, pedagogos, psicólogos, fisioterapeutas.
  • Mantenha contato visual.
  • Visite uma nutricionista pois pesquisas recentes mostram que a alimentação pode aliviar alguns dos sintomas.
  • Solicite um orçamento de terapia homecare.salzgeberesantos@gmail.com

  • Compreender que o tratamento é fundamental.
  • Fazer psicoterapia.
  • Falar sobre a depressão.
  • Manter contato social.
  • Praticar atividades prazerosas.
  • Ler sobre o assunto.
  • Encontrar serviços de apoio.

  • Monitore os seus pensamentos.
  • Faça atividades físicas.
  • Pratique meditação.
  • Encontre um propósito.
  • Viva no presente.
  • Faça psicoterapia.
  • Respire e conte até 10.

  • Pense no problema.
  • Reuna as Informações.
  • Pense nas opções.
  • Conheça suas habilidades.
  • Controle a Inpulsividade.
  • Enfrente o medo.
  • Não analise muito.

  • Busque auxílio profissional para lidar com a perda.
  • Conheça e aprenda a lidar com sete fase do luto: Choque, Tristeza, Negociação, Raiva, Depressão, Medo, e Esperança.
  • Evite ficar sozinho.
  • Escolha apenas uma peça e doe o restante dos pertences.
  • respeite seu tempo.
  • Fale sobre ele(a).

  • Busque uma avaliação da profissional fonoaudióloga
  • Proteção em excesso pode atrapalhar a fala
  • A escola auxilia no processo de fala
  • Estimule a conversa com a criança
  • Não fale em diminutivos
  • Nomeie tudo para a criança
  • Não ofereça, espere a criança pedir

  • Se conheça.
  • Se ouça.
  • Identifique qualidades.
  • Aprenda com a experiência passada.
  • Trata-se com amor e carinho.
  • Ouça a intuição para ganhar autoconfiança.
  • Mantenha diálogo interno.
  • Acredite que merece ser amado(a) e é especial.
  • Faça todo dia algo que o deixe feliz.
  • Pratique exercícios.
  • Faça psicoterapia.

  • Pense na vida mais saudável.
  • Mude alguns comportamentos.
  • Entenda seus pensamentos.
  • Identifique o gatilho do impulso.
  • Saiba como reagir futuramente.
  • Mantenha o foco na sua realização.
  • Coloque metas curtas de tempo.
  • Organize-se.
  • Faça psicoterapi.
  • Escreva a meta.

  • Procure uma nutricionista para uma avaliação
  • Tenha uma indicação de cardápio
  • Tenha horários regulares para comer
  • Não coma na frente da tv
  • Beba água
  • Exercite-se
  • coma um prato colorido
  • não fique com fome

  • Identifique as razões pelas quais se sente solitário
  • Comece um diário
  • Pratique a meditação
  • Faça psicoterapia
  • Perceba que você não está sozinho(a)
  • Pratique atividades sociais sozinho
  • Considere adotar um animal
  • Envolva-se em atividades
  • Desafie-se a tomar a iniciativa nas relações sociais
  • Passe um tempo com a família ou amigos
  • Seja uma presença agradável
  • Participe de uma comunidade on-line
  • Diferencie a solidão da solitude
  • Esforce-se para melhorar a si mesmo e tornar-se feliz
  • Considere matricular-se na academia
  • Aprenda uma nova habilidade.

  • Acompanhe os deveres de casa.
  • Estabeleça uma rotina.
  • Organize um espaço para os estudos.
  • Leia com prazer.
  • Ajude seu filho a descobrir a fórmula ideal de estudo.
  • Relacione o que acontece na escola ao que acontece em família.
  • Busque uma avaliação psicopedagogica.
  • Matenha uma boa comunicação com a escola.

  • Monte uma rede de apoio, pessoas que possam dividir a rotina
  • Busque ajuda profissional
  • Defina a moradia como referência
  • Comece um cuidado gradual
  • Organize rotina diária
  • O idoso precisa de ocupação e se sentir útil
  • Conecte o idoso em algum grupo social
  • Com orientação médica, proponha exercícios físicos
  • Monte jogos de quebra cabeça e dominó com eles
  • Faça elogios a eles e escute as historias deles
  • Cuidador cuide de sua saúde mental, busque fazer psicoterapia

  • Não perca o controle.
  • Não ceda aos apelos da criança.
  • Busque ajuda profissional, o psicologo.
  • Dê castigos pequenos que dê para cumprir.
  • Fale pouco mas seja firme.
  • Explique o que a criança esta sentindo.
  • Distraia a criança.
  • Compare a atitude dela com a das pessoas ao redor.
  • Não insista em conversar na hora da raiva.
  • Não deixe dormir na mesma cama que os pais.
  • Diga “não” de vez em quando para exercitar.
  • Ignore a birra.

  • Faça psicoterapia
  • Pense positivo
  • Durma bem
  • Cuide da alimentação
  • Analise suas relações
  • Não se cobre demais
  • Espante os pensamentos inadequados
  • Exercite-se
  • Pare de pensar que não consegue
  • Faça coisas que goste
  • Respire profundamente

  • Concentre-se no agora
  • Respire profundamente
  • Caminhe
  • Durma bem
  • Alimente-se bem
  • Faça exercicios
  • Procure um psicologo
  • Entenda o que iniciou o descontrole
  • Aceite que tem um problema
  • Converse
  • Medite
  • Fique em silencio

  • Compreenda melhor o sentimento em si.
  • Lide com os próprios sentimentos
  • Analise a raiz do ciúme
  • Escolha acreditar.
  • Peça desculpas e explique
  • Procure ajuda de um psicologo
  • Entenda a diferença entre amor e ciúme
  • Confie em si mesmo(a)
  • Aceite que precisa de ajuda

  • Não grite
  • Negocie
  • Não o compare
  • Não o deprecie
  • Entenda a causa da rebeldia
  • Ame o
  • Respeite o
  • Incentive a autonomia
  • Busque
  • Ajuda profissional de um psicólogo
  • Entenda a insegurança e imaturidade da idade
  • Não superproteja

  • Comer alimentos enriquecidos em cálcio e vitamina D
  • Tomar chá de camomila ou salva
  • Fazer exercício físico
  • Beber cerca de 2 litros de água por dia
  • Dormir bem
  • Realizar tarefas prazerosas
  • Buscar ajuda de um médico
  • Fazer psicoterapia

  • Sem agitação antes de dormir .
  • Tente relaxar antes de deitar.
  • Respire profundamente repetida vezes .
  • Use roupas confortáveis .
  • Não coma muito pesado antes de dormir .
  • Verifique se o travesseiro incomoda.
  • Não pense o que vai fazer no dia seguinte .
  • Não lembre dos problemas.
  • Deixe um bloco ao lado para anotar possíveis ideias e não se preocupar em lembra-las incomodando assim o so.no .
  • Faça uma rotina de horários para dormir e mantenha os 7 dias da semana .
  • Não fique na cama de não conseguir dormir .
  • Escolha uma posição confortável .
  • Não cochile em outros horários .
  • Não utilize celular, tv ou outros estímulos.
  • Não conseguindo dormir tente meditar, primeiro escutando seus pensamentos e tentando não pensar em n.ada, mentalize uma cor e concentre-se, respirando profundamente.

  • Faça um plano para parar.
  • Escolha um período mais calmo para parar.
  • Jogue fora todos os cigarros e utensílios para fumar.
  • Mantenha –se ocupado.
  • Peça ajuda de um psicólogo.
  • Consulte um médico para auxilio medicamentoso
  • Faça acupuntura.
  • Identifique os gatilhos de fumar: café, social, relaxamento, bebidas, etc.
  • Beba água.
  • Coloque metas mentais de blocos de tempo, exemplo não fumar por 3 horas.
  • Consulte uma nutricionista para uma dieta desintoxicante.
  • Faça exercícios.

  • Dizem que você não consegue mudar o que não conhece. Você deverá se beneficiar mantendo anotações a cada semana para localizar com precisão o que, quando, o quanto e o porque deve comer. Essa ferramenta é também muito útil na identificação dos obstáculos encontrados na prática de atividade física regular. Visualizando essas ocorrências lhe dará uma perspectiva geral de onde deverá focar sua atenção.
  • Realizar mudanças drásticas ou extremamente restritivas nos hábitos alimentares pode ajudar você na perda do peso rápida, contudo se tornam muito difíceis de seguir para uma mudança permanente de vida. A mesma coisa para a atividade física, que deve ser uma rotina que você possa sustentar. Ambos, alimentação e programa de atividade física devem ser saudáveis e prazerosos.
  • Muitas pessoas tem fantasias de alcançar um peso consideravelmente baixo e que poderão mantê-lo. Repense o seu significado de sucesso. Uma perda de peso bem sucedida pode ser confortavelmente mantida através de alimentação simples e atividade física regular. Portanto escolha metas menores que possam ser alcançadas. Sua primeira meta deve ser perder uma pequena quantidade de peso enquanto você aprende outros hábitos alimentares e inicia um programa de exercícios físicos para ajudá-lo a manter o peso.
  • Se você associa perder peso rápido com sucesso, você provavelmente terá problemas em manter seu peso. Essa atitude em querer perder peso rápido pode ser um “tapa buraco” e que vai fazer você recuar quando enfrentar os desafios naturais do processo de emagrecimento. É melhor e mais saudável perder peso devagar, enquanto você aprende estratégias que te permitirão manter o peso permanentemente.
  • O desejo e o compromisso de perder peso tem que partir de você. Pessoas que perdem peso e os mantém com sucesso obtém a responsabilidade pelos seus próprios desejos e decidem qual o melhor caminho para obtê-los. Uma vez que der esse passo, amigos e família são importantes recursos de apoio e motivação.
  • Estar acima do peso contribui para uma quantidade de problemas sociais mas raramente é causa única. Ter a expectativa de que todos os seus problemas serão resolvidos através da perda do peso é estar fora da realidade e acabará em decepção e desmotivação. Ao invés disso, entenda que uma perda de peso com sucesso trará mais autoconfiança e fortalecimento. As habilidades desenvolvidas durante o processo de perda do peso poderão ser aproveitadas e aplicadas em outras áreas de sua vida.
  • Estudos tem demonstrado que pessoas que possuem hábitos com a prática regular ou moderada de exercícios obtém mais sucesso no controle do peso. O exercício físico não tem que ser exaustivo para ser efetivo no controle do peso. Qualquer atividade física moderada que você goste de fazer regularmente já conta. Apenas se movimente!
  • Enquanto muitas pessoas não esperam perfeição nelas mesmas todos os dias, muitas sentem que devem manter-se em um programa de emagrecimento com perfeição. Isso é fora da realidade. Ao invés de encarar um deslize como uma catástrofe, entenda como uma valorosa oportunidade de identificar os “problemas gatilhos” que permitirão o desenvolvimento de estratégias para lidar com os deslizes no futuro. Não crie a ilusão que não irá errar durante o processo, isso certamente ocorrerá mas conscientize, retome e siga em frente!
  • A perda de peso com sucesso não é possível sem que você pare para pensar em você, que olhe para dentro de si e se escute, acessando as áreas que você possui problemas e desenvolvendo as estratégias para lidar com elas. Sucesso leva tempo. Você deve se comprometer com planejamento e organização do processo de emagrecimento mesmo que leve tempo, lembre-se que a pressa não se aplica no processo de reeducação alimentar e na reprogramação mental.
  • Não ignore suas preocupações sobre o processo pois isso poderá indicar um problema potencial. Pense sobre seu esforço no passado e como falhou. Identifique qualquer razão e trabalhe desenvolvendo estratégias motivacionais para vencer. Se esforce dia a dia, crie uma planilha que demonstre o andamento do programa de emagrecimento para que você visualize o andamento.
  • A perda de peso por si só é estressante, então se você estiver sobre estresse poderá ser difícil ter sucesso implantando um programa de emagrecimento nesse momento. Tente resolver outros fatores estressantes antes de iniciar com o esforço de perder peso.

Por fim, curta esse processo pois certamente é se amar, cuidar de si e ninguém fará isso por você melhor que você mesmo(a).
Referência: 2014, Amercican Council on Exercise, Ultimate Fitness: “Weight – Loss Readiness Quiz”

Convênios Atendidos

Amil
Dix Saúde
Medial Saúde
SEISA Assistência Médica
Bradesco Saúde
SOMPO Saúde
Mediservice
Unimed Fesp
Seguros Unimed
Unimed Central Nacional
Unimed Guarulhos
Cartão de Todos
METRUS
OMINT
Porto Seguro
GreenLine
SulAmérica
Cabesp
AMEPLAN
Economus
GAMA Saúde
Intermédica
NotreDame
INTERCLÍNICAS
São Miguel
LIFE
MediSanitas
SANTAMÁLIA
Unihosp
Diário de Suzano
Apeoesp
Ageplus
Royal City
Saúde Total
Rede Saúde
Cardplus
Economy Brasil
Health’s Club
Tem
Ameno
Abmed
Anjos da Previdência
Club Saúde
Independence Card
Igreja Adventista
Funerária Bom Jesus